大自然，我撞牆了

大自然，好大的一堵牆

上週我才沾沾自喜的分析自己跑步進步的狀況，結果就開始遇到撞牆期了，我最大的敵人就是大自然！

為了12月初報名的10K路跑，在體能提升之後我開始思考要開始適應是外的跑步狀況。平常在健身房可以跑個30-40分鐘的我，那天在國小操場只能跑10分鐘。我真的是不敢相信我在室內室外跑步時，狀態會差那麼多。說到這裡真的是很灰心了...我想，我可能真的是無法如同許多隊友說的，在大自然的環境中享受跑步的樂趣、聆聽鳥語花香....。

圖片來源：http://www.don1don.com/archives/6359

再次思考

就要這樣被打敗了嗎？就要這樣永遠關在健身房中練習嗎？...雖然感覺上挑戰很大、挫折應該很多，但剛開始說要運動時，不就是要挑戰自己嗎？

仔細分析了我在戶外跑步的兩大弱點，戶外的風、以及跑速。

秋天的天氣算是涼爽，但對我來說，恐怖的是戶外的風。在剛始跑步前我就已經知道，戶外的北風爺爺是我跑步時最討厭遇到的。而且在新竹無情的九降風給我無情地"強風吹拂"之下，我第一次戶外跑完就頭痛三天(你說我這還敢跑嗎，已哭)。第二次戶外跑時，因為手邊也沒什麼運動的東西(運動怪獸老公有些東西實在太醜，我真的不願意用啊)，針對防風設備部分，我用棒球帽護頭、毛巾護頸(其實好像也挺醜的)。跑步被風吹到時，還是覺得額頭、後腦勺有被強風吹拂到(乾脆帶搶銀行的帽子好了，喪氣...)。

另一個讓我覺得挑戰很大的，就是速度。在健身房中我相當依賴跑步機上顯示的速度(謎之音：眼前的電視才是我最依賴的)，我都是在時速7的狀態中可以跑30-40分鐘。但到了操場之後，我完全不知道自己的速度是怎樣，所以第一次開始時似乎衝太快，第二次感覺像在練間歇，整個呼吸跟心跳就掌握的很差，所已就真的無法跑久(而且操場也還是沒有帥哥，喪志...)。

大自然，我還是想挑戰你

簡單爬文後才發現，原來在戶外跑步的難度比室內高多了，所以建議初跑者從戶外開始跑(來不及惹~~)。面對自己在戶外很弱(戶內也沒在強啊，哈)的事實、怕風吹到的限制以及12月初要去跑10K的壓力，我好像還是出來面對....(討拍)

好吧，現在可能有兩大行動是我可以做的。首先，我繼續原有的室內訓練，甚至降低一些，但是增加每天的戶外跑步，從短時間開始。第二，我可能要開始找個可以顯示跑步速度的手錶了(剛估狗一下好貴阿~~有沒有廠商要贊助，我很樂意幫你置入性行銷!!!)。先這樣吧，希望我下週可以報告我跟大自然變成好朋友了。

本週運動紀錄

三 走操場20 mins, 跑操場 10mins
四 頭痛很不想動
五 走操場20mins, 跑操場15mins
六 w 20 mins j 30 mins squat 20
日 在家廢
一 w 20 mins j 50 mins squat 20
二 w 20 mins j 40 mins